Power bars
20 Bars
2 äggvitor
1 banan
2 dl havregryn
1 dl hela linfrön
15 mandlar
2 msk kakao
4 msk jordnötssmör
50 g proteinpulver med chokladsmak
Så här gör du:
Du mixar/mosar bananen och äggvitorna, blanda sen i jordnötssmöret, proteinpulvret och kakaon. Blanda ner havregryn, linfrön och mandlar, du kan mixa/skära mandlarna tills dom blir mindre ifall du vill. (Det gjorde jag).
Bre sedan ut på ett bakplåtspapper och ställ in i mitten av ugnen på 175¤C i cirka 10 minuter. När de är färdiga är det bara att skära ut 20 bars.
Tips! Gör dom inte för tunna, då blir dom lite för hårda och inte lika smarriga. De smular väldigt mycket av linfrönen så ifall du inte vill ha en massa frön på golvet, håll dig över nånting. Du kan slå in dom i något slags papper så de ser lite mer finare gjort ut. (La in mina i smörpapper).
Cooozy. Sovit bort nästan hela dagen, vart helt utmattad. Druckit en massa vatten för att få bort suget av att äta något sött hela tiden. Funkar rätt så bra, hoppas det funkar lika bra imorn som idag bara.
Kommentarer
Susann Skåtar
Blev barnen goda?
Svar:
Sara Skåtar
Anonym
Barsen mena jag
Trackback
